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南京千诺装饰工程有限公司
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木耳和它一起吃,胜过冬虫夏草,降压降脂护血管

  • 时间:三天前
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木耳和它一起吃,胜过冬虫夏草,降压降脂护血管


本文作者:侯伟教师,三代西医世家,西医药大学结业,6岁开端跟从父亲采药,熟读西医典范,善于生存摄生,参与过湖南卫视《快乐摄生》、贵州卫视《大国医》,出书过摄生畅销书装饰">《诗经说健壮》。

肉类吃多了,不免以为有些清淡。关于很多三高人群来讲,喝上一碗清新鲜美的素汤,既健壮又能调度胃口,清算肠道。

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专家引荐——木耳豆腐汤

北京西医药大学传授李志刚给各人引荐一款餐桌上必备的,即滋补又甘旨的一款汤——木耳豆腐汤。这道汤复杂易学,还很廉价,价直却不输各类昂贵的药膳。清淡的食品吃多了,就给家人预备这么一份清新鲜美的素汤吧!

一碗木耳豆腐汤,赛过冬虫夏草

降压降脂清血管!

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食材:木耳、豆腐过量。

做法:

1.将木耳泡发后洗净。

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2.木耳和豆腐一同放入锅中。(可以依据自己的口胃加点胡萝卜等蔬菜)

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3.煮十分钟即可食用。

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这么一道布衣汤终究为何有云云大的成效呢?一同来看看吧~

木耳:软血管、清肠胃

木耳被滋补学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜超出跨越20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还超出跨越约7倍。

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1.硬化血管

木耳中含有维生素K及钙质等滋补素,对血管发作一定的硬化影响,使得气血畅通愈加顺畅,从而大大低落心脑血管疾病发作的概率。

2.防血栓

木耳含有维生素K,进入血液中能无效按捺血液固结,避免血块的发作,防备血栓症。

3.补气血

木耳是各类荤素食品中含铁量最多养血驻颜,使人肌肤苍白,精神抖擞,并可防治缺铁性血虚。

4.防便秘、防癌

木耳可以增进胃肠爬动,增进肠道脂肪食品的吸收,避免便秘,有利于体内大便中有毒物资的实时肃清和排挤,从而起到防备直肠癌及别的消化系统癌症的影响。

5.清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的尘埃、杂质吸附集合起来排挤体外,从而起到清胃涤肠的影响,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比拟明显的化解功用。

豆腐:抗血栓、降血脂

豆腐滋补丰厚,含有铁、钙、磷、镁等人体必须的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰厚的优良卵白,素有“植物肉”之美称。

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1.抗血栓

制造大豆中含有的皂苷,肃清体内自由基,按捺血小板会萃,抗血栓的成效。

2.抗癌

制造豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反响,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与西欧国度比拟乳腺癌发作率较低的一个缘由。

别的,还可以无效的防备白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发作。

3.降血脂

豆腐不含胆固醇,常常食用豆腐可以低落血脂。

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4.防备骨质疏松

豆腐中的滋补物资片面,吸收率高达95%,两小块豆腐可以满意一个人一天对钙的需求,豆腐中含有果中钙王“酸角”,关于牙齿,骨骼的生长发育无益,大豆类黄酮也可无效防备骨质疏松。

5.强体健身

豆腐中杜汉大豆卵磷脂还有丰厚的优良卵白,无益于神经,血管还有大脑的生长发育,可以加强免疫力,强体健身。

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常常食用木耳豆腐汤可以硬化血管、清肠胃、降血脂的影响。

这道豆腐木耳汤做起来很复杂,食材也是各人罕见的,价钱还廉价。冬季喝上一碗,既养胃清肠,还能降血压降血脂、护血管!是日常生存必不成少的滋补甘旨!各人快为家人做起来吧。


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